Кои храни е добре да избягваме поне до третата година на детето?

В този материал ще се опитаме да обобщим кои храни, е най-добре да избягвате поне до третата година на детето ви! 
– На първо място трябва да отбележим  морските дарове (миди и др.) могат да бъдат силно замърсени, особено от райони в близост до пристанища и канализация. Те могат да причинят отравяне, както и Салмонела.
Сурови меса и сурова риба: те могат да съдържат микроби, и могат да причинят сериозни чревни инфекции. Децата са по-податливи на инфекции, отколкото възрастните, защото те не разполагат със силна имунна система, в момента я изграждат.
Кафе, чай и други напитки съдържащи кофеин: те имат стимулиращ ефект, който е вреден за малките деца. Приемът им може да наруши съня, настроението, като минимум да доведе до сприхавост и нервност.
Подсладени напитки: те не осигуряват хранителни ползи, насърчават затлъстяването, водят към пристрастяване към завишения сладък вкус. Дори и след три години, пиенето на сладки напитки като плодови сокове и т.н. трябва да се ограничи до специални случаи, като рождени дни.
Всички алкохоли (те не трябва да се приемат до зряла възраст) : увреждат необратимо мозъчните клетки и пречат на растежа.
Към храните, които е добре да ограничите и да употребявате пестеливо и след третата година на детето, можем да добавим:
Прясно краве мляко (поне до първата година на детето ): имайки предвид, че то е предназначено за теленцето, което е с различни нутриционални нужди от тези на бебето. Да не забравяме и хормоните и антибиотиците, с които биват бомбандирани кравите.
Мазните сирена (маскарпоне, Горгонзола, сметана), салам, бекон, мортадела и т.н.: високото им съдържание на мазнини стимулира затлъстяването, те променят механизмите, които регулират апетита, подтискайки усещането за ситост.
Сол : тя трябва да се използва много пестеливо и само когато действително се нуждаят (например, щипка прясно смляна едра сол в зеленчукова супа, за да й даде малко „вкус“). Детето трябва да цени естествения вкус на храната, това ще е от полза за здравето му и в зряла възраст, тъй като солта е основен рисков фактор за хипертонията.
Бялата захар и захарните изделия: бялата захар може и би трябвало да се избягва напълно. Сладкишите трябва да се предлагат рядко и с мярка, защото те водят до свикване и постоянно търсене на сладкия вкус, което води до затлъстяване и здравословни проблеми.
Консерви или съдържащи консерванти и оцветители продукти: вярно е, че веществата, използвани за съхранение на консервирани храни и тяхното използване е регламентирано и контролирано, но така също е вярно, че те не разполагат с никаква хранителна стойност, нито са полезни за здравето, напротив, така че е най-добре да се избягва използването им, и като алтернатива да се предлага здравословна и прясна храна. Наблягайте на натурални, биологично чисти, непреработени храни, естествено без полуфабрикати.
Тези основни правила, ще дадат една добра основа и здравословни навици на вашето дете, които ще са му полезни цял живот!

, ,

Ancora nessun commento.

Вашият коментар